Les zones bleus & Ikigai, quel rapport ?
Les "Zones Bleues" et le concept d’Ikigai" sont tous deux liés au bien-être et à la longévité, mais chacun se concentre sur des aspects complémentaires de vie.
Zones Bleues :
Les Zones Bleues sont des régions du monde où l'on observe une concentration inhabituellement élevée de centenaires et de personnes en bonne santé. Ces zones sont souvent étudiées par les chercheurs en santé et en démographie pour comprendre les facteurs qui contribuent à la longévité et au bien-être de ces populations. Les exemples bien connus de Zones Bleues incluent Okinawa au Japon, l'île de Sardaigne en Italie, Nicoya au Costa Rica, Ikaria en Grèce et Loma Linda en Californie.
Les habitants de ces zones partagent souvent certaines caractéristiques de style de vie qui peuvent contribuer à leur longévité, telles qu'une alimentation saine à base de plantes, une activité physique régulière, un fort soutien social et un sens de la communauté.
L’Ikigai est apparu comme un des éléments distinctifs qui guide les choix de vie des habitants de l’île d’Okinawa, et les orienter. C’est un précepte japonais parfaitement intégré à la vie des habitants.
Ikigai :
"Ikigai" est un mot japonais qui se traduit généralement par "la raison d'être" ou "la raison de vivre". C'est un concept qui met l'accent sur la recherche et la réalisation du sens et de la satisfaction dans la vie quotidienne. L'idée est que chaque personne a un Ikigai unique, une combinaison de ce qu'elle aime, de ce pour quoi elle est douée, de ce pour quoi elle peut être rémunérée et de ce dont le monde a besoin. Lorsqu'une personne trouve et vit selon son Ikigai, elle peut expérimenter un profond sentiment de bonheur, de satisfaction et de réalisation.
Trouver son Ikigai implique souvent une réflexion profonde sur ses propres passions, talents, valeurs et aspirations, ainsi que sur la manière dont elles peuvent être mises en pratique dans la vie quotidienne. Cela peut également impliquer des ajustements dans la carrière, les relations et le mode de vie pour aligner plus étroitement ses actions avec son Ikigai.
En résumé, les Zones Bleues mettent en lumière les conditions de vie associées à la longévité, tandis que l'Ikigai se concentre sur la recherche et la réalisation du sens et de la satisfaction dans la vie quotidienne. Les 2 sont donc intimement lié pour apporter un équilibre de vie et un sens.
J’accompagne les personnes au travers de ces 2 concepts. En travaillant au sens de chacun et proposant un accompagnement IKIGAI auquel je suis certifiée. Ce parcours se décline avec une box remise en début de programme et un parcours réflexif pour identifier son IKIGAI lors des séances et en inter-séances.
Par ailleurs, je propose une évolution des habitudes alimentaires pour aller vers une alimentation méditerranéenne qui aujourd’hui, au-delà des zones bleues, est reconnue par de nombreuses études cliniques comme un des régimes les plus intéressant en termes de santé.
Si vous êtes intéressé.e, n’hésitez plus et prenez RDV.
