Diététicienne nutritionniste et coach professionnelle à Tours

Une pièce avec une grande fenêtre laissant passer la lumière du soleil, créant des ombres géométriques sur le mur. Un canapé blanc avec un coussin gris et une table ronde en bois.
Illustration de deux citrons jaunes avec des feuilles vertes sur une branche, style aquarelle.

Accompagnement en nutrition des particuliers et changements durables en entreprise (QVT)

Je suis diététicienne nutritionniste et coach professionnelle certifiée à Tours. J’accompagne les particuliers et les entreprises dans leurs démarches de santé, d’équilibre et de changement durable.

Coaching professionnel

Santé au travail, prévention et performance durable

Coaching en entreprise

Pour accompagner les managers et améliorer la cohésion des équipes

J’accompagne les entreprises sur des enjeux tels que :

  • qualité de vie et conditions de travail (QVCT)

  • prévention du stress et de l’épuisement professionnel

  • les changements et transformations

  • la communication et le leadership des dirigeants et managers

  • la coopération et l’innovation

Coaching individuel ou collectif, en présentiel ou en visio.

J’accompagne les entreprises, dirigeants, managers et équipes sur les enjeux de santé et de performance durable.

Ateliers et conférences santé au travail

Des ateliers collectifs pour améliorer la santé des équipes

Ces formats courts permettent de sensibiliser les équipes sur des thématiques essentielles comme :

  • gestion du stress et des émotions

  • énergie au travail, sommeil et récupération…

  • cohésion d’équipe et communication

  • santé globale et performances durables

Formats sur mesure : conférences, séminaires, ateliers ponctuels, journée thématique… Sur place ou en visio, à votre convenance.

Bras de branches d'olivier avec des feuilles et des olives, illustrés dans un style aquarelle
Escalier en pierre blanche à côté d'une panière en osier rayé, posé sur un sol en bois, dans un intérieur minimaliste.

Accompagnement santé et nutrition

Accompagnement psycho-nutritionnel pour les particuliers à Tours

Accompagnement individuel : nutrition et équilibre personnel

Un accompagnement personnalisé pour retrouver un équilibre durable et une relation plus apaisée avec vous-même

Je vous accompagne sur :

  • prise de poids

  • rééquilibrage alimentaire pour une perte de poids durable

  • relation à l’alimentation et alimentation émotionnelle

  • stress et comportements alimentaires

  • compulsions alimentaires et troubles du comportement alimentaire (TCA)

  • fatigue et manque d’énergie

L’objectif : vous aider à construire des habitudes durables adaptées à votre mode de vie.

Consultations à Tours ou en visio.

2 approches complémentaires :

Cuisine Thérapie®

Des ateliers collectifs ou individuels pour explorer autrement son rapport à l’alimentation (inspiré de l’art thérapie).

Ces ateliers permettent de travailler sur :

  • les émotions

  • les ressentis corporels

  • lles habitudes alimentaires

  • le plaisir, la créativité et la confiance en soi

  • le rapport à soi et aux autres

  • l’image corpelle

Ateliers ponctuels ou parcours thématiques en présentiel à Tours, ou en visio.

Pleine conscience alimentaire : programme MindEat®

Des ateliers collectifs ou individuels pour manger en conscience, se reconnecter à soi et se réguler naturellement.

Ces ateliers permettent de travailler sur :

  • apprendre à écouter son corps

  • accueillir ses émotions

  • être bienveillant avec soi

  • se réapproprier ses sensations (goût, saveurs, odeurs, toucher…)

  • retrouver le plaisir alimentaire

Ateliers ponctuels ou parcours thématiques en présentiel à Tours, ou en visio.

Citron coupé avec un citron doré dans un sac en maille beige sur une surface blanche.
Illustration de trois oranges avec des feuilles vertes, style aquarelle.

FAQ

  • La diététicienne-nutritionniste est une professionnelle de santé réglementée, titulaire d’un diplôme reconnu par l’État. Elle est formée à la nutrition, à l’alimentation et à l’accompagnement des patients dans de nombreuses situations de santé.

    Le terme nutritionniste, utilisé seul, n’est pas un titre réglementé en France. Il ne permet donc pas de connaître le niveau de formation ou la profession de la personne qui l’;utilise

  • La diététique couvre un champ d’intervention très large : prévention, pathologies chroniques, troubles digestifs, troubles du comportement alimentaire, obésité, santé de la femme, nutrition du sportif, éducation thérapeutique, etc.

    Au fil de mon parcours, j’ai développé des expertises particulières dans plusieurs domaines tout en conservant une vision globale de la santé.

    Ma spécificité est d’associer l’expertise nutritionnelle aux approches psycho-comportementales, à la pleine conscience alimentaire et à l’accompagnement du changement, afin d’agir non seulement sur l’alimentation, mais aussi sur les habitudes, les émotions et les comportements qui l’influencent durablement.

    Cette approche me permet de proposer un accompagnement personnalisé, adapté à chaque personne, bien au-delà d’un simple programme alimentaire.

  • Chaque consultation est un temps d’échange personnalisé. Nous prenons le temps de comprendre votre situation, votre histoire, vos habitudes de vie, vos attentes et vos éventuelles difficultés.

    Selon vos besoins, nous travaillons sur l’alimentation, mais aussi sur les comportements, les émotions, l’organisation du quotidien ou les freins qui peuvent rendre le changement difficile.

    L’objectif n’est pas de vous imposer un régime, mais de construire ensemble des solutions réalistes, adaptées à votre santé, votre rythme de vie et vos objectifs.

  • Oui. Lors de votre prise de rendez-vous sur Doctolib, vous pouvez choisir entre une consultation au cabinet ou en visioconférence, avant même de sélectionner le motif de consultation.

    Pour les rendez-vous à distance, je vous adresse par e-mail, via Doctolib, un lien de connexion environ 15 minutes avant la consultation, ainsi que mes coordonnées bancaires.

    Le règlement s’effectue par virement bancaire. Dès réception du paiement, une facture vous est transmise via Doctolib afin de faciliter une éventuelle prise en charge par votre mutuelle.

    À noter : la qualité de l’accompagnement est identique en cabinet ou en visioconférence. Le choix dépend avant tout de vos préférences et de vos contraintes d’organisation.

  • Les tarifs dépendent du type d’accompagnement choisi et sont consultables directement sur Doctolib lors de la prise de rendez-vous. Une facture est remise après chaque consultation pour permettre, le cas échéant, une prise en charge par votre mutuelle.

  • Oui. J’accompagne aussi bien les TPE, PME, associations, collectivités et grandes entreprises. Chaque intervention est construite sur mesure en fonction de vos enjeux, de votre secteur d’activité, de vos contraintes organisationnelles et de vos objectifs.

    Qu’il s’agisse d’une action ponctuelle (atelier, conférence, sensibilisation) ou d’un accompagnement plus global autour de la santé au travail, de la qualité de vie au travail ou du développement des compétences, les formats sont adaptés à la taille et aux besoins de votre structure.

  • La consultation initiale vous permettra d’échanger sur vos comportements actuels en rapport avec l’alimentation .Cela déterminera le type d’approche le plus adapté à votre situation.

en individuel

en collectif

particulier

entreprise

se reconnecter à ses sens

se reconnecter à ses sens

retrouver le sens

développer des relations saines et durables

retrouver la confiance

• en individuel • en collectif • particulier • entreprise • se reconnecter à ses sens • se reconnecter à ses sens • retrouver le sens • développer des relations saines et durables • retrouver la confiance

Illustration artistique de feuilles et de fruits de groseille, avec des couleurs pastel

Une approche humaine et durable

Les périodes de transitions personnelles et/ou professionnelles peuvent fragiliser l’équilibre de vie.

Diététicienne-nutritionniste et coach professionnelle certifiée PCC (Professional Certified Coach) à Tours, j’accompagne les particuliers et les entreprises à retrouver de la cohérence, du sens, et des repères durables.

Zeste & Co est au service des transformations individuelles et collectives.

Sandrine Duprey
Fondatrice de Zeste&Co

Une série d'icônes illustrant des concepts liés au bien-être et à la relaxation, tels que la créativité, la tranquillité, la croissance, la méditation, la méditation positive, la réflexion, la style de vie, la détente, l'inspiration, la relaxation et la sérénité.

Offrir une expérience Zeste&Co

Offrez une séance découverte en atelier pour explorer autrement la relation à l’alimentation et aux émotions dans un cadre bienveillant et personnalisé :

  • atelier cuisine thérapie® (art thérapie)

  • atelier de pleine conscience : MindEat®