Diététicienne nutritionniste et coach professionnelle à Tours

Une pièce avec une grande fenêtre laissant passer la lumière du soleil, créant des ombres géométriques sur le mur. Un canapé blanc avec un coussin gris et une table ronde en bois.
Illustration de deux citrons jaunes avec des feuilles vertes sur une branche, style aquarelle.

Accompagnement en nutrition des particuliers et changements durables en entreprise (QVT)

Je suis diététicienne nutritionniste et coach professionnelle certifiée à Tours. J’accompagne les particuliers et les entreprises dans leurs démarches de santé, d’équilibre et de changement durable.

Coaching professionnel

Santé au travail, prévention et performance durable

Coaching en entreprise

Pour accompagner les managers et améliorer la cohésion des équipes

J’accompagne les entreprises sur des enjeux tels que :

  • qualité de vie et conditions de travail (QVCT)

  • prévention du stress et de l’épuisement professionnel

  • les changements et transformations

  • la communication et le leadership des dirigeants et managers

  • la coopération et l’innovation

Coaching individuel ou collectif, en présentiel ou en visio.

J’accompagne les entreprises, dirigeants, managers et équipes sur les enjeux de santé et de performance durable.

Ateliers et conférences santé au travail

Des ateliers collectifs pour améliorer la santé des équipes

Ces formats courts permettent de sensibiliser les équipes sur des thématiques essentielles comme :

  • gestion du stress et des émotions

  • énergie au travail, sommeil et récupération…

  • cohésion d’équipe et communication

  • santé globale et performances durables

Formats sur mesure : conférences, séminaires, ateliers ponctuels, journée thématique… Sur place ou en visio, à votre convenance.

Bras de branches d'olivier avec des feuilles et des olives, illustrés dans un style aquarelle
Escalier en pierre blanche à côté d'une panière en osier rayé, posé sur un sol en bois, dans un intérieur minimaliste.

Accompagnement santé et nutrition

Accompagnement psycho-nutritionnel pour les particuliers à Tours

Accompagnement individuel : nutrition et équilibre personnel

Un accompagnement personnalisé pour retrouver un équilibre durable et une relation plus apaisée avec vous-même

Je vous accompagne sur :

  • prise de poids

  • rééquilibrage alimentaire pour une perte de poids durable

  • relation à l’alimentation et alimentation émotionnelle

  • stress et comportements alimentaires

  • compulsions alimentaires et troubles du comportement alimentaire (TCA)

  • fatigue et manque d’énergie

L’objectif : vous aider à construire des habitudes durables adaptées à votre mode de vie.

Consultations à Tours ou en visio.

2 approches complémentaires :

Cuisine Thérapie®

Des ateliers collectifs ou individuels pour explorer autrement son rapport à l’alimentation (inspiré de l’art thérapie).

Ces ateliers permettent de travailler sur :

  • les émotions

  • les ressentis corporels

  • lles habitudes alimentaires

  • le plaisir, la créativité et la confiance en soi

  • le rapport à soi et aux autres

  • l’image corpelle

Ateliers ponctuels ou parcours thématiques en présentiel à Tours, ou en visio.

Pleine conscience alimentaire : programme MindEat®

Des ateliers collectifs ou individuels pour manger en conscience, se reconnecter à soi et se réguler naturellement.

Ces ateliers permettent de travailler sur :

  • apprendre à écouter son corps

  • accueillir ses émotions

  • être bienveillant avec soi

  • se réapproprier ses sensations (goût, saveurs, odeurs, toucher…)

  • retrouver le plaisir alimentaire

Ateliers ponctuels ou parcours thématiques en présentiel à Tours, ou en visio.

Citron coupé avec un citron doré dans un sac en maille beige sur une surface blanche.
Illustration de trois oranges avec des feuilles vertes, style aquarelle.

FAQ

en individuel

en collectif

particulier

entreprise

se reconnecter à ses sens

se reconnecter à ses sens

retrouver le sens

développer des relations saines et durables

retrouver la confiance

• en individuel • en collectif • particulier • entreprise • se reconnecter à ses sens • se reconnecter à ses sens • retrouver le sens • développer des relations saines et durables • retrouver la confiance

Illustration artistique de feuilles et de fruits de groseille, avec des couleurs pastel

Une approche humaine et durable

Les périodes de transitions personnelles et/ou professionnelles peuvent fragiliser l’équilibre de vie.

Diététicienne-nutritionniste et coach professionnelle certifiée PCC (Professional Certified Coach) à Tours, j’accompagne les particuliers et les entreprises à retrouver de la cohérence, du sens, et des repères durables.

Zeste & Co est au service des transformations individuelles et collectives.

Sandrine Duprey
Fondatrice de Zeste&Co

Une série d'icônes illustrant des concepts liés au bien-être et à la relaxation, tels que la créativité, la tranquillité, la croissance, la méditation, la méditation positive, la réflexion, la style de vie, la détente, l'inspiration, la relaxation et la sérénité.

Offrir une expérience Zeste&Co

Offrez une séance découverte en atelier pour explorer autrement la relation à l’alimentation et aux émotions dans un cadre bienveillant et personnalisé :

  • atelier cuisine thérapie® (art thérapie)

  • atelier de pleine conscience : MindEat®