Sandrine Duprey, Coach santé et comportementale à Tours

Coaching individuel à Tours

Pour retrouver équilibre, clarté et apaisement, quand le stress, la relation à l’alimentation ou une période de transition prennent trop de place.
À Tours, j’accompagne des femmes et des hommes qui ressentent le besoin de souffler, comprendre ce qui se joue et avancer autrement, sans se juger ni se forcer.

Chaque accompagnement est pensé comme un espace structurant et sécurisant, pour retrouver des repères internes solides et engager des changements durables, à votre rythme.

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Une illustration artistique d'une plante ou d'une fleur dans des tons verts et jaunes.
Une femme souriante avec des lunettes, assise sur une chaise en rotin, portant un pull en laine sombre, un pantalon clair, une montre connectée et des boucles d'oreilles pendantes, en noir et blanc.

Sandrine Duprey, Coach santé
et comportementale à Tours

Je suis diététicienne-nutritionniste et coach certifiée (ICF-ACC).

Forte de plus de 20 ans de parcours professionnel au contact des personnes, des équipes et des trajectoires de vie, j’accompagne aujourd’hui des femmes et des hommes confrontés au stress, à l’épuisement, à une relation compliquée à l’alimentation ou à des périodes de transition personnelle ou professionnelle.

Cette double expertise me permet d’agir au croisement du corps, des émotions et des comportements, là où les approches uniquement intellectuelles ou uniquement nutritionnelles montrent leurs limites.

Mon rôle n’est pas de vous dire quoi faire, mais de vous aider à comprendre vos fonctionnements, dépasser certains blocages et retrouver une manière d’avancer plus juste pour vous.

Un accompagnement pour (re)trouver l’équilibre et le sens

Personne tenant un bol de céréales avec du yaourt, des prunes, des amandes effilées et une feuille de sauge, près d'une fenêtre.

Peut-être traversez-vous une période où votre équilibre personnel ou professionnel est fragilisé. Vous vous sentez en décalage, fatigué(e) de lutter, avec l’envie de retrouver une relation plus apaisée avec vous-même, votre corps et votre alimentation.

Cet accompagnement peut vous aider à :

  • Apaiser le stress, l’épuisement ou la sortie de burn-out

  • Retrouver une relation plus sereine à votre corps, votre santé et votre alimentation

  • Clarifier une période de transition ou de questionnement

  • Installer des habitudes plus respectueuses et durables

  • Faire face à une situation de vie difficile, personnelle ou familiale

L’accompagnement se construit pas à pas, dans un cadre bienveillant, sécurisant et structuré, pour avancer de manière réaliste et durable..

Femme assise en jeans et débardeur blanc, les bras levés, au bord de l'eau au soleil couchant, entourée de végétation.

Une démarche humaine
et rigoureuse

Chaque accompagnement débute par un temps d’échange approfondi pour clarifier votre situation, vos besoins et vos objectifs.

Grâce à un questionnement ciblé et des exercices adaptés, vous identifiez vos ressources, prenez du recul sur vos fonctionnements et repartez avec des pistes concrètes d’évolution.

Mon approche s’appuie sur des méthodes issues du coaching et des sciences du comportement, intégrées de façon souple et personnalisée, toujours au service de votre situation.

Accompagner l’humain dans sa globalité, avec exigence, respect et profondeur, pour permettre des changements réellement durables.

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Une approche intégrative, adaptée à votre situation

  • Nutrition & comportement alimentaire

    Une expertise de diététicienne-nutritionniste pour travailler la relation à l’alimentation, les habitudes et les comportements, dans une approche globale et respectueuse.

  • Approches comportementales (TCC, ACT, PNL)

    Des outils issus des thérapies comportementales et cognitives pour comprendre ses fonctionnements, dépasser certains blocages et soutenir le changement.

  • Coaching santé

    Un accompagnement structuré pour clarifier vos objectifs, mobiliser vos ressources et avancer de manière concrète et durable, dans le respect de votre rythme.

  • Programme Mind Eat

    Une approche pour renouer avec les sensations, les émotions et l’écoute du corps, afin de construire une relation plus apaisée et durable à l’alimentation.

Ces approches ne sont pas proposées séparément. Elles sont combinées de façon personnalisée, en fonction de votre situation, de vos besoins et de votre rythme.

Ateliers expérientiels – Zeste&moi

Explorer autrement sa relation au corps,
à l’alimentation et aux sensations

Atelier Cuisine Thérapie

Une médiation créative pour laisser s’exprimer ce qui ne passe pas par les mots.

  • mieux se comprendre en mettant du sens sur ce que la création exprime de manière intuitive

  • apaiser la relation à soi et au corps, en sortant du contrôle et des automatismes

  • contourner le mental pour laisser émerger émotions, sensations et ressentis autrement que par la parole

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Animation santé autour
de l’assiette

Des animations thématiques pour explorer les liens entre alimentation, santé et comportements :

  • végétalisation de l’assiette

  • fermentations et microbiote

  • alimentation durable.

En savoir plus

Illustration numérique de fruits, notamment des pommes et des oranges, dans un style aquarelle.

Présence & conscience
corporelle  

Des pratiques guidées pour développer l’attention aux sensations corporelles, au souffle et à l’instant présent.

  • apaisement et régulation émotionnelle

  • meilleure écoute de soi en complément du travail créatif et réflexif.


    En savoir plus

Questions fréquentes

  • Cet accompagnement s’adresse aux personnes qui souhaitent aller au-delà des conseils ou des solutions rapides.

    Il est particulièrement adapté si vous vous sentez en difficulté avec le stress, la relation à l’alimentation, les émotions ou une période de transition, et que vous avez besoin d’un cadre sérieux, humain et respectueux pour avancer durablement.

  • En tant que diététicienne-nutritionniste, je m’inscris dans une approche qui prend en compte à la fois les repères nutritionnels, les comportements alimentaires et le vécu émotionnel.

    Ma spécificité tient à l’intégration du coaching certifié et des approches comportementales, qui permettent de travailler plus explicitement sur les mécanismes de changement, la motivation, les freins et l’autonomie.

    L’objectif n’est pas seulement de savoir quoi faire, mais de comprendre comment et dans quelles conditions le changement devient possible et durable, en fonction de votre situation.

  • Oui. Formée aux approches comportementales et au programme Mind Eat, j’accompagne les personnes concernées par des troubles du comportement alimentaire dans un cadre sécurisant et respectueux.

    Selon la situation, l’accompagnement peut s’inscrire en complément d’un suivi médical ou psychologique, avec pour objectif de retrouver une relation plus apaisée à l’alimentation et à soi-même.

  • Les séances durent en moyenne une heure.

    Ce format permet de prendre le temps d’explorer votre situation, de travailler sur vos objectifs et de définir des pistes d’action concrètes, sans précipitation.

  • La durée de l’accompagnement dépend de vos objectifs, de votre situation et de votre rythme.

    Certaines personnes observent des évolutions dès quelques séances, d’autres choisissent un accompagnement plus long pour ancrer durablement les changements.

    Le cadre est toujours discuté ensemble, en toute transparence.

Vous souhaitez prendre rendez-vous ?

Que vous soyez en recherche de mieux-être, en transition ou simplement en quête d’un espace pour souffler et réfléchir, l’accompagnement individuel est une opportunité de transformation et de rééquilibrage profond.


Mon cabinet est situé à Tours, dans le département d’Indre-et-Loire (37). Je reçois au cabinet pour des suivis individuels à TOURS, et je propose également un format en visioconférence.

👉 Planifiez un rendez-vous découverte gratuit :
📧 : sandrineduprey@zeste-et-co.fr
📞 : 06 83 06 95 42