Coaching individuel
& personnalisé à Tours

Sandrine Duprey, coach certifiée et spécialiste de l’accompagnement, vous propose un coaching individuel bienveillant, personnalisé et respectueux de votre rythme à Tours. Que ce soit pour mieux gérer le stress, retrouver confiance en vous, améliorer votre relation à l’alimentation ou vous accompagner dans une transition de vie, chaque séance est conçue comme un espace de ressourcement et d’évolution personnelle.

Sandrine Duprey
Coach santé & mieux-être à Tours

Coach professionnel, coach santé, et diététicienne-nutritionniste. Basée à Tours, je propose un accompagnement bienveillant, intégratif et respectueux de votre rythme. Forte de plus de 20 ans d’expérience, les accompagnements que je propose, combine plusieurs pratiques complémentaires :

  • Coaching professionnel et de vie (certification ICF-ACC)

  • Nutrition et santé (ancienne diététicienne-nutritionniste)

  • Méthodes issues de la psychologie positive, de la PNL, des TCC et de l’ACT

  • MindEat et cuisine-thérapie, pour renouer avec le corps et l’alimentation en conscience

  • Art-thérapie et pratiques créatives, pour exprimer autrement ce qui ne se dit pas toujours avec des mots

Une approche globale pour vous aider à réconcilier corps, esprit et émotions dans une démarche respectueuse de votre rythme.

Un accompagnement pour (re)trouver l’équilibre et le.s sens de votre vie

Peut-être traversez-vous une période où votre équilibre personnel ou professionnel est perturbé. Vous ne vous sentez pas à votre place et souhaitez avancer autrement. Votre travail vous pèse, vous envisagez une reconversion ou vous cherchez votre voie, mais vous ne savez pas comment parler de votre parcours.

  • Stress, épuisement ou sortie de burn-out : construire un nouveau futur et retrouver de l’énergie

  • Améliorer vos relations avec votre entourage et apaiser les tensions

  • Retrouver une relation sereine avec votre corps, votre santé et votre alimentation

  • Installer de nouvelles habitudes alimentaires respectueuses et durables

  • Faire face à une situation difficile : maladie personnelle ou d’un proche

  • Reprendre votre équilibre lorsqu’il est rompu et bénéficier d’un accompagnement extérieur

Mon accompagnement individuel est un espace d’écoute bienveillant et sécurisant, où nous avançons pas à pas pour identifier vos ressources, dépasser vos blocages et construire des solutions durables. Chaque séance est une parenthèse pour souffler, réfléchir et retrouver confiance, afin de vivre votre quotidien plus aligné, serein et confiant.

Des approches sur mesure

  • Diététique - nutrition

    Diététicienne spécialisée en perte de poids et alimentation végétale, j’accompagne durablement vos changements alimentaires avec une approche globale, fiable et bienveillante pour instaurer de nouvelles habitudes saines au quotidien.

  • Thérapie TCC, ACT, PNL

    Formée aux thérapies comportementales, cognitives, d’acceptation et à la PNL, j’aide à dépasser freins et blocages. Grâce à des exercices pratiques, vous apprenez à gérer vos émotions et à redevenir acteur de vos changements.

  • Coaching santé

    Le coaching santé accompagne chacun à révéler son potentiel, adopter de nouvelles habitudes positives et retrouver équilibre, vitalité et bien-être durable, grâce à un cheminement personnalisé et bienveillant.

  • Programme Mind Eat

    je vous aide à retrouver une relation saine avec l’alimentation. En écoutant vos sensations et vos émotions, vous réapprenez à respecter vos besoins et à cultiver un équilibre durable.

Ateliers et expériences collectives
Zeste&moi

Atelier : Cuisine thérapie

Dans une atmosphère ludique et créative, improviser et créer.

S’offrir un moment à soi pour vivre pleinement l’instant au présent et se découvrir.

En savoir plus

Animation : thématique santé autour de l’assiette

• Végétaliser son assiette ?
• Pâtisserie végétale 
• Prendre soin de son microbiote et découvrir les fermentations

En savoir plus

Se connecter à ses sens et vivre pleinement l’instant  

Pratiques de pleine conscience de 9 séances proposées en collectif
ou en individuel

En savoir plus

Une démarche humaine
et rigoureuse

Une séance de coaching débute par un temps d’échange pour définir vos besoins et objectifs. Grâce à des questionnements ciblés et des exercices pratiques, vous identifiez vos ressources, dépassez vos blocages et repartez avec des actions concrètes. Chaque rencontre offre un accompagnement personnalisé, bienveillant et orienté vers le changement durable.

Questions fréquentes

  • Les séances durent en moyenne une heure. Cela permet de prendre le temps d’explorer vos besoins, de travailler sur vos objectifs et de définir des actions concrètes sans se sentir pressé.

  • Tout dépend de vos objectifs et de votre rythme. Certaines personnes constatent des changements dès 3 à 5 séances, d’autres choisissent un accompagnement plus long pour ancrer durablement leurs nouvelles habitudes.

  • En tant que diététicienne et coach, je ne me limite pas aux conseils nutritionnels. Mon approche est globale : nous travaillons aussi sur vos émotions, vos freins et votre motivation pour des changements vraiment durables.

  • Oui. Formée aux thérapies comportementales et au programme MIND EAT, j’accompagne les personnes concernées par les TCA avec douceur et bienveillance. L’objectif est de rétablir une relation plus sereine avec l’alimentation et avec soi-même.

Vous souhaitez prendre rendez-vous ?

Que vous soyez en recherche de mieux-être, en transition ou simplement en quête d’un espace pour souffler et réfléchir, l’accompagnement individuel est une opportunité de transformation et de rééquilibrage profond.


Mon cabinet est situé à Tours, dans le département d’Indre-et-Loire (37). Je reçois au cabinet pour des suivis individuels à TOURS, et je propose également un format en visioconférence.

👉 Planifiez un rendez-vous découverte gratuit :
📧 : sandrineduprey@zeste-et-co.fr
📞 : 06 83 06 95 42